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当我们心中充满高兴的能量时，我们便真的能满怀高兴；反之，当我们心里总是想着悲伤的事情时，就真的会很悲伤。

      英国心理学家哈德菲曾做过一个这样的实验：他找了三个人，在三种不同的条件下，让他们分别用全力握紧握力计来测试他们的力气，以验证心理对生理的影响。

       第一次实验是让他们在正常清醒的状态下抓住握力计，测得平均力为101磅。

       第二次实验是将他们催眠，通过催眠暗示他们自己是那样虚弱，结果测得他们平均握力还达不到正常情况下的三分之一，只有29磅。

       第三次实验也是将他们催眠，但通过催眠对他们讲的话是：你们如此强壮。随后，握力器测得的结果简直令人难以置信，他们的平均握力竟然达到142磅。

       是什么导致结果出现了惊人的变化呢？是令人不得不信的心理力量。人一旦在思想上相信自己有强大的力量的话，那么，力量就真的会增加。

       如果我们认为自己快乐，那么，我们便会真的快乐；如果认为自己痛苦，那便会真的感到痛苦了。所以，要摆脱困扰着我们的烦恼，消除紧张的情绪，最好的方法就是用意志力改变心境，并通过行动带动感觉的改变。如果想让自己开心，我们不妨尝试一个简单有效的方法：把嘴往上翘，露出一个阳光灿烂的表情来，然后挺起胸膛，非常放松地来一次深呼吸；或者如果觉得自己五音不全，那就吹吹口哨吧；如果口哨也不会吹，也没关系，我们总还可以鈥溌液咭煌ㄢ�潱∽苤�，只要自己能够快乐就好了。